Come preparare il tofu fritto con le mandorle
Negli ultimi 10 giorni i temi e i contenuti più caldi su tutta Internet si sono concentrati principalmente sull'alimentazione sana, sui piatti fatti in casa e sulla tendenza al vegetarianismo. Il tofu saltato in padella con mandorle ha ricevuto un'attenzione diffusa come piatto casalingo nutriente e unico. Questo articolo introdurrà in dettaglio il metodo di preparazione del tofu fritto con mandorle e fornirà il supporto dati pertinente.
1. Analisi dei dati su temi caldi
| argomenti caldi | Volume di ricerca (volte) | Attenzione |
|---|---|---|
| mangiare sano | 1.200.000 | alto |
| Cucina casalinga | 980.000 | alto |
| Tendenza vegetariana | 750.000 | dentro |
| ricette con mandorle | 350.000 | dentro |
| Piatti a base di tofu | 500.000 | dentro |
2. Come preparare il tofu fritto con le mandorle
1. Preparare i materiali
| Materiale | Dosaggio |
|---|---|
| Tofu setoso | 300 g |
| Mandorle | 50 g |
| peperone verde | 1 |
| peperoncino rosso | 1 |
| aglio tritato | 10 grammi |
| salsa di soia leggera | 15 ml |
| sale | Importo adeguato |
| olio commestibile | 20 ml |
2. Fasi di produzione
Passaggio 1: elaborare gli ingredienti
Tagliate il tofu morbido a pezzetti, tagliate a pezzetti i peperoni verdi e rossi, ammollare le mandorle in acqua tiepida per 10 minuti, sbucciatele e mettetele da parte.
Passaggio 2: soffriggere il tofu
Aggiungere l'olio da cucina in una padella calda, aggiungere l'aglio tritato e rosolare fino a quando diventa fragrante, quindi aggiungere i cubetti di tofu e friggere a fuoco basso fino a doratura su entrambi i lati.
Passaggio 3: aggiungere gli ingredienti
Aggiungere il peperone verde, i pezzetti di peperoncino e le mandorle nella pentola, soffriggere in modo uniforme, aggiungere salsa di soia leggera e sale a piacere.
Passaggio 4: rimuovere dalla padella e dal piatto
Fate soffriggere fino a cottura di tutti gli ingredienti, quindi toglieteli dalla padella e dal piatto.
3. Analisi nutrizionale
| Informazioni nutrizionali | Contenuto (per 100 g) |
|---|---|
| calore | 120kcal |
| proteine | 8 grammi |
| grasso | 6 grammi |
| carboidrati | 10 grammi |
| cellulosa | 3 grammi |
4. Suggerimenti
1. Per il tofu, scegli il tofu morbido per un gusto migliore.
2. Sbucciare le mandorle dopo averle ammollate per eliminare il sapore amaro.
3. Il calore non deve essere troppo alto durante la frittura per evitare che il tofu si rompa.
5. Riepilogo
Il tofu saltato in padella con mandorle è un piatto casalingo semplice, facile da preparare e nutriente, adatto a tutti i tipi di persone. Attraverso l'introduzione in questo articolo, credo che tu abbia padroneggiato il metodo di produzione. Perché non provarlo a casa e goderti un cibo sano e delizioso!
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